Выставка «Органа звуков торжество» посвящена юбилею сочинского органа, который является единственным на российском Черноморском побережье Кавказа. Экспозиция расположена в доме-музее «Дача певицы Валерии Владимировны Барсовой» по улице Черноморской, 8.
В витринах и оригинальных интерьерах музея представлены более 80 экспонатов фондовых и архивных коллекций, а также предметы из частных собраний сочинских музыкантов. Фотографии и документы, афиши и билеты, личные вещи артистов, фрагмент органной трубы и многие другие экспонаты познакомят посетителей с историей создания и приобретения сочинского органа, с его музыкальными характеристиками и первыми исполнителями. Здесь же представлена часть сувениров, подаренных участниками органных фестивалей городу.
Центр медицинской профилактики. Неделю с 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца – 29 сентября)
Почему это важно? Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Однако, благодаря развитию системы первичной медико-санитарной помощи и ответственному подходу к своему здоровью, мы можем значительно уменьшить риск заболеваний и продлить жизнь. Забота о сердце должна начинаться как можно раньше — профилактика и здоровый образ жизни с молодого возраста помогут избежать многих проблем в будущем.
Что нужно вашему сердцу?
Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь. Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время, человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу.
Для сердца полезны регулярные физические тренировки. Утренняя гимнастика — это хорошо, но недостаточно. Наше сердце больше всего любит такую незамысловатую физическую деятельность, как ходьба. Дело в том, что икроножные мышцы являются своего рода поршнями, которые помогают сердцу качать кровь. Если проходить не менее 5 километров в день (желательно, в непрерывном режиме), это не только тренирует сердечно-сосудистую систему, но и оказывает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект на весь организм.
Для сердца полезна простая, полезная и недорогая пища. Сердце любит простые, натуральные и свежие продукты — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень. Сердце любит витамины, особенно группы В, благотворно влияющие на обмен липидов, аскорбиновую кислоту и витамин Р, нормализующие проницаемость сосудистой стенки. Их много во фруктах, овощах, ягодах. Сердце любит Омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты. Среди продуктов питания основными источниками Омега-3 являются: рыба холодных морей, рыбий жир, семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, горчичное масло.
Для сердца полезен полноценный сон и отдых. Полноценный ночной сон (особенно в период с 23.00 до 03.00) и дневной отдых (30-40 минут), очень полезен для нашего сердца. Во время сна отдыхает весь организм, и сердце работает в спокойном режиме, не напрягаясь. Непродолжительный, хотя бы 15-30-минутный дневной сон придает сил, улучшает самочувствие, а главное — обеспечивает нашему сердцу небольшую передышку.
Вес в пределах нормы. Избыточный вес и ожирение – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее опасно абдоминальное ожирение, при котором жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости, зачастую связано с повышением уровня холестерина в крови и началом атеросклеротического процесса.
Отказ от вредных привычек. Курение и потребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Контроль уровня холестерина крови. Общий холестерин должен быть менее 5 млмоль/л. Если вы получаете препараты для его снижения и вам назначена специальная диета – строго выполняйте рекомендации специалистов.
Контроль артериального давления. Оно должно быть нормальным – менее 140/90 мм.рт.ст. Если АД повышается и остается высоким в течение долгого времени, это приводит к нарушению работы сердца и сосудов.
Минимизация стрессовых ситуаций. Устраните постоянную торопливость, не раздражайтесь по пустякам. Активно отдыхайте, общайтесь с друзьями и близкими.
Защита от инфекционных заболеваний. В первую очередь от таких, как грипп и другие острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ), ангина. Никогда не переносите их «на ногах», выполняйте рекомендации врача, самостоятельно не прерывайте назначенное лечение.
Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить болезни сердца в самом зародыше. Чтобы укрепить сосуды сердца, не нужно дожидаться какого-то возраста или тревожных сигналов тела. Чем раньше начать профилактику сердечно-сосудистых болезней, тем больше шансов, что инфаркт и инсульт обойдут стороной.
Здоровье сердца во многом зависит от нашей ежедневной заботы о нем, и принятие этих мер — это инвестиция в ваше будущее. Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – своевременное обращение к врачу.
Также необходима иммунизация по национальному календарю на протяжении всей жизни. Данные важные профилактические мероприятия доступны, бесплатны в любой поликлинике нашего города по месту жительства. В настоящее время в поликлиниках города проводится бесплатная иммунизация против сезонного гриппа безопасной современной вакциной. И, конечно же, приходите в Семейный центр здоровья. Опытные врачи-специалисты на новом оборудовании оценят состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Консультации, диагностические обследования бесплатны. Предварительная запись по телефону 444-00-86.
Елена Инина, врач-терапевт ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» Министерства здравоохранения Краснодарского края.
