ДЕТИ – НАШЕ БУДУЩЕЕ – ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫ
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства
1-7 июня в нашей стране проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья детей. О некоторых аспектах, которые затрагиваются в рамках этой недели, рассказала врач-педиатр ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» Министерства здравоохранения Краснодарского края Наталья Валентиновна Дьякова.
Ранняя диагностика заболеваний
В России активно развивается система скрининговых обследований, включая пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно выявлять тяжёлые наследственные и врождённые заболевания. Особое внимание уделяется детям с редкими (орфанными) заболеваниями, которые часто приводят к инвалидности.
- Профилактика заболеваний. Важную роль играет вакцинация – один из самых эффективных способов профилактики инфекционных заболеваний.
- Здоровый образ жизни. Включает соблюдение режима дня, сбалансированное питание, достаточную физическую активность, соблюдение гигиены, закаливание, прогулки на свежем воздухе.
- Эмоциональное и психическое состояние. Благоприятная атмосфера в семье, эмоциональная поддержка со стороны родителей и близких способствуют формированию здоровой психики у детей.
- Профилактика несчастных случаев. Важно делать окружающую обстановку безопасной для ребёнка, предупреждать возможные риски.
Правила, которые укрепят здоровье школьников
Правило №1 «Организуй свой режим дня». Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья». Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням. Если же вы хорошо отдыхаете ночью, то в его организме повышается устойчивость к сезонным заболеваниям (например, гриппу). Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые поддерживают восстановление иммунной системы.
Правило №3 «Больше двигайся». Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса. Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для укрепления всех без исключения систем организма.
Правило №4 «Питайся правильно». Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 30 мл. на килограмм веса тела.
Правило №5 «Береги зубы». Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном.
Правило №6 «Берегите зрение». Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда смотрите телевизор, отойдите на 4 шага от экрана, сядьте удобно, во время рекламы отвлекитесь. Не увлекайтесь работой за компьютером. У экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
Правило №7 «Не совершай плохих поступков». Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Напоминаем, что в нашем учреждении успешно работает Семейный центр здоровья. Запись на консультацию к педиатру по вопросу укрепления здоровья телефон 4440086. Помощь бесплатна, конфиденциальна.



