Информация

ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ БЫЛА ЗДОРОВА: ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

27 июля-2 августа Всероссийская неделя профилактики заболеваний печени

Печень – жизненно важный орган, выполняющий множество функций в нашем организме, включая фильтрацию крови, расщепление жиров и запас энергии. Патология печени часто протекает бессимптомно, постепенно ухудшая качество жизни и здоровье пациентов. Чтобы избежать тяжёлых последствий, важно уделять внимание профилактике.

Симптомы, которые могут указывать на проблемы с печенью и требуют обращения к врачу: желтуха (пожелтение кожи и белков глаз); темная моча; светлый стул; боль в животе; тошнота и рвота; хроническая усталость; отеки ног и лодыжек.

Основные рекомендации по профилактике заболеваний печени:

Правильное питание

Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и рыбе. Ограничьте потребление жирной пищи, сладостей, алкоголя и обработанной пищи.

Умеренная физическая активность

Физическая активность помогает улучшить кровообращение, снизить уровень жира в печени и улучшить ее функцию. Старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 30 минут в день, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Контроль веса

Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на печень и повышает вероятность её заболевания. Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь является одним из главных факторов риска для здоровья печени. Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков или ограничьте их количество до минимума. Употребление внутривенных наркотиков связано с высоким риском заражения гепатитом С.

Контроль за уровнем стресса

Хронический стресс может негативно влиять на работу печени, способствуя воспалению и ухудшению ее функций. Найдите способы расслабления и снятия стресса, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Уделите время своим хобби и увлечениям, которые приносят вам удовольствие и помогают отвлечься от повседневных проблем.

Своевременное прохождение медицинских осмотров

Регулярные обследования в рамках бесплатных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации в поликлинике по месту жительства помогут выявить проблемы с печенью на ранних стадиях и своевременно начать лечение. Обсудите с вашим врачом необходимость проведения анализов крови для оценки функции печени, особенно если у вас есть факторы риска, такие как избыточный вес, диабет или злоупотребление алкоголем. Сделайте прививку от гепатита B, если вы не привиты.

Соблюдение правил личной гигиены

Избегайте совместного использования предметов личной гигиены (бритвы, зубные щетки), маникюрных инструментов и пр.

Осторожное обращение с лекарствами

Многие лекарства оказывают токсическое воздействие на печень. Используйте медикаменты строго по назначению врача и следуйте инструкциям по применению. Помните, что забота о печени – это долгосрочный процесс, требующий постоянного внимания и усилий.

Следуя простым рекомендациям, вы сможете сохранить своё здоровье и предотвратить развитие серьёзных болезней печени!

И конечно же, бесплатно и конфиденциально можно получить консультацию врача-нутрициолога и сохранить здоровье печени в нашем Семейном центре здоровья. Предварительная запись по телефону:44-400-86.

Ирина Карпенкова, врач-терапевт ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» Министерства здравоохранения Краснодарского края.

В Сочи пройдет поединок за звание чемпиона Европы по профессиональному боксу

В Сочи пройдет поединок за звание чемпиона Европы по профессиональному боксу

22 августа в Сочи площадка «Ред Арена» станет центром притяжения для фанатов бокса — там состоится масштабный турнир, в рамках которого пройдут международные битвы и титульные поединки. Также выступят лучшие представители сочинской школы бокса.

Главным событием вечера станет международный бой между непобежденными боксерами. Обладатели идеальных послужных списков Валерий Оганисян из России и Тарик Созер из Турции разыграют пояс чемпиона Европы по версии IBF. Он позволяет претендовать на место в списке 15 лучших боксеров планеты в этом дивизионе.

Вторым главным событием станет битва двух нокаутеров в супертяжелом весе. Временный чемпион мира WBA в весовой категории «бриджервейт» Вартан Арутюнян из Сочи возвращается в родной дивизион и сразится с Басиром Абакаровым.

— Особое место в программе турнира займут поединки именитых представителей Сочи, Краснодарского края и Абхазии. Для сочинцев это возможность поболеть за своих земляков и воочию увидеть развитие профессионального бокса в регионе, — отметил директор департамента физической культуры и спорта администрации Сочи Анатолий Мирошников.

В Сочи боксом занимаются более 3500 человек, из них более половины — дети.

Турнир организован «РМК Боксинг Промоушен» (RCC Boxing Promotions).

В Сочи с начала года прочищено свыше 170 км ливневых сетей

В Сочи с начала года прочищено свыше 170 км ливневых сетей

В городе продолжается комплексная работа по содержанию, ремонту и развитию системы ливневой канализации. Сегодня в каждом внутригородском районе Сочи есть производственные базы МУП «Водосток», что позволяет оперативно реагировать на обращения жителей, ускоряет проведение аварийно-восстановительных и профилактических работ и обеспечивает более эффективное обслуживание ливневой инфраструктуры.

— С начала года специалистами предприятия были заменены 432 метра изношенных сетей и прочищено более 170 километров действующих магистралей. Восстановлена работа двух коллекторов — в Адлерском районе по улице Ленина и в Центральном районе по улице Комсомольская. Ремонт проводился в рамках производственной программы предприятия по восстановлению объектов централизованной системы водоотведения. Поддержание ливневой сети в рабочем состоянии — важная часть профилактических, системных противооползневых мер, обеспечение нормативного санитарного состояния городских территорий и профилактика подтоплений при возможных сильных осадках. Запуск новой производственной базы Водостока в прошлом году в Хостинском районе усилил эффективность принимаемых мер, — пояснил глава города Сочи Андрей Прошунин.

Только за прошедшую неделю специалисты МУП «Водосток» провели работы по очистке ливневых сетей с санитарной промывкой и удалением заиливания на 12 улицах с высокой антропогенной нагрузкой в Центральном, Хостинском и Адлерском районах. Помимо прочистки ливневых сетей на 124 участках проведены ремонтно-сварочные работы по закрытию ливневых перехватов, что важно для безопасного движения пешеходов и автотранспорта. Идет системная и планомерная работа по замене крышек смотровых канализационных люков на проезжей части и тротуарах, по обесшумливанию ливневых колодцев и бетонированию ливневых водоприемных лотков.

В Сочи продолжаются рейдовые мероприятия по эвакуации транспортных средств, припаркованных с нарушениями В Сочи продолжаются рейдовые мероприятия по эвакуации транспортных средств, припаркованных с нарушениями Очередное межведомственное рейдовое мероприя

В Сочи продолжаются рейдовые мероприятия по эвакуации транспортных средств, припаркованных с нарушениями

Очередное межведомственное рейдовое мероприятие прошло в Центральном районе Сочи. Сотрудники администрации города совместно с сотрудниками полка ДПС Госавтоинспекции провели проверку соблюдения Правил дорожного движения на улице Горького. Особое внимание было уделено транспортным средствам, припаркованным в местах, где стоянка и остановка запрещены.

– В городе на постоянной основе проводятся совместные рейдовые мероприятия, направленные на повышение безопасности дорожного движения и обеспечение беспрепятственного движения транспорта общего пользования. Неправильно припаркованные автомобили создают помехи для работы маршрутной сети, затрудняют посадку и высадку пассажиров, а также снижают пропускную способность улично-дорожной сети. Наша главная задача — обеспечить безопасность и комфорт всех участников дорожного движения. Призываем автомобилистов соблюдать требования Правил дорожного движения и не занимать остановочные пункты транспорта общего пользования, – отметил заместитель главы Сочи Вячеслав Бауэр.

В рамках рейдового мероприятия, проведенного на основных улицах Центрального района Сочи, в том числе на улицах Горького, Гагарина, Войкова и Советской, на специализированную стоянку помещено 35 транспортных средств, припаркованных с нарушением.

Подобные рейды проводятся в Сочи на регулярной основе во всех внутригородских районах. Их основная цель — профилактика нарушений Правил дорожного движения, обеспечение безопасности всех участников дорожного движения и создание условий для бесперебойной работы транспорта общего пользования.

НОВЕЛЛЫ В ТРУДОВОМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВЕ

Новое в законодательстве в части сверхурочной работы с 1 сентября 2026 года

Комментирует заместитель руководителя Межрегиональной территориальной государственной инспекции труда в Краснодарском крае и Республике Адыгея — Подгорбунских Елена Александровна.


С осени разрешат повысить лимит сверхурочной работы и закрепят правила оплаты для таких случаев.

Продолжительность сверхурочной работы для каждого сотрудника можно будет увеличить со 120 до 240 часов в год, если зафиксировать это в коллективном договоре или отраслевом соглашении. Изменение не затронет, например, тех, кто работает во вредных условиях труда 3 и 4 степеней.

Предпенсионеров, пенсионеров и сотрудников с вредными условиями труда 1 и 2 степеней разрешат привлекать к сверхурочной работе свыше 120 ч в год только с их письменного согласия. Такой труд не должен быть запрещен им по медицинскому заключению. По общему правилу потребуется письменно ознакомить их с правом на отказ.

Работать сверхурочно можно будет не более 4 часов в день. Сейчас этот лимит действует для 2 дней подряд.

Оплачивать сверхурочную работу в пределах 120 часов  будут так же, как и сейчас: первые 2 часа не менее чем в полуторном размере, последующие часы - не менее чем в двойном. С 121-го часа понадобится начислять не меньше двойного размера за каждый час. Уточнить положения можно, например, в трудовом договоре,  локальном нормативном акте. Право работника на дополнительный отдых вместо повышенной оплаты (по его желанию) останется.

Те, кто работал сверхурочно больше 120 часов в год, смогут ежегодно брать 1 выходной для диспансеризации. На это время за сотрудником сохраняют место и средний заработок.