Неделю с 14 по 20 сентября 2026 года Минздрав РФ объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья
Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.
Функции центров здоровья:
- Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах.
- Оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья.
- Формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких.
- Формирование у населения принципов «ответственного родительства».
- Обучение граждан, в том числе детей, гигиеническим навыкам и мотивирование их к отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака.
- Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний.
- Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха.
- Разработка индивидуальных рекомендаций сохранения здоровья.
- Организация в зоне своей ответственности, в том числе в сельской местности, мероприятий по формированию здорового образа жизни.
- Мониторинг показателей в области профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни.
По результатам обследования составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека, с учетом его возрастных особенностей и рационального питания.
Факторы, положительно влияющие на здоровье:
- Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
- Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
- Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
- Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
- Пейте больше жидкости.
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
- Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
- Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
- Откажитесь от вредных привычек.
Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека! Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Вот почему крайне важны периодические медицинские осмотры и диспансеризация. Эти мероприятия по сохранению вашего здоровья просто, бесплатно, доступно осуществить в поликлинике по месту жительства. Заодно и привиться от сезонного гриппа. Также можно проверить состояние вашего здоровья на современнейшем оборудовании в Семейном центре здоровья нашего учреждения на бесплатной основе, предварительно записавшись по телефону: 4440086.
Вадим Гисматулин, заведующий Семейным центром здоровья ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» Министерства здравоохранения Краснодарского края.